导语：秋季来临，天气开始转凉了，咱们中国素来有“春捂秋冻”的养生谚语，到现在有很多人还是比较遵守这个春捂秋冻的，因此，学好正确的“秋冻”方法是很有必要的。秋冻的意思就是说，秋天要少穿一点，将身体冻起来。那么，秋冻具体是冻身体哪几个部位呢？下面和小编一起了解下。

　　秋冻是冻哪几个部位

　　面部：我们只有在佩戴口罩的时候，会将面部遮挡起来，其余时间面部都是漏在外面的。即使在冬天，面部也会漏在外面，顶多就是在骑车的时候，佩戴一个比较厚的口罩。但我们也应提前锻炼我们的面部，提高该部位的御寒能力。

　　具体秋冻方法：早起后适当用冷水洗脸，让皮肤感受寒冷的温度。在受到寒冷的刺激后，用双手对面部进行按摩，促进局部血液循环。不过需要提醒大家，在洗完脸之后，最好用爽肤水或者保湿水涂抹脸部，因为冬天是比较干燥的，若是不这么做的话，可能不利于皮肤健康。

　　双手：到了冬天，相信有很多人手上都会长冻疮，时不时的就会出现瘙痒的感觉，严重影响了人们的生活质量。有些人为了预防冻疮，就会选择天气刚变冷，无时无刻戴着手套。但事实上，这并不是正确的做法，反而容易使手部一受冻就会长冻疮。

　　具体秋冻方法：稍微迟一些佩戴手套，可以按照上文提到的温度，选择戴手套的时机。在温度适宜的前提下，如果需要用手接触水的时候，最好选择用冷水。不过需要注意，在用完水之后，最好及时搓揉双手，以促进局部的血液循环。

　　鼻子：进入冬天之后，流感、感冒等疾病频发，原因很可能是鼻子的受冻能力较弱。可能有些人骑车上班时，鼻涕会不自主的流出来，这其实也是鼻子受冻能力不足的表现。所以建议大家，不妨在入冬之前，就做好鼻子的防冻工作。

　　秋冻的原则是什么？

　　从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能预防疾病，反而可能会生病。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，使阳气外泄，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。

　　“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

　　秋冻哪些部位不能冻？

　　“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、脚部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。

　　腹部：上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。

　　双脚：脚被称为人的第二心脏。脚是人体部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。

　　脖子：这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

　　肩膀：肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。