导语：俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。这还是一句养生的谚语。春捂秋冻，顾名思义就是春天多穿一点，秋天少穿一点。但是，也不仅仅只是字面上的意思。秋冻还是有讲究和方法的。比如说，秋冻是冻上身还是冻下身呢？以下是小编的详细介绍。

　　秋冻是冻上身还是冻下身

　　冻下身。因为“冻下不冻上”。秋燥未过，阳气在上，所以适当增加上身衣服护阳气，下身不宜增加，冻一冻可以激人的治病潜能，把人体本身抵抗疾病的能力刺激出来，以增强体质。所以秋季添加衣服宜上身依温度降低稍微增添，下身可以略微缓一下增加，宜少不宜多，身体适宜即可。

　　哪些人不宜“秋冻”？

　　1.有呼吸系统疾病的

　　患有哮喘、支气管炎的人，呼吸道防御能力比较差，受到寒冷刺激后，易加重咳嗽和喘息等症状。

　　2.有心脑血管疾病的

　　寒冷容易导致血管紧张，严重时会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。

　　3.有胃病的

　　胃肠道易受寒冷刺激，如果防护不当，就会使旧病复发。胃溃疡病人受冷空气侵袭后，可能会引发更严重的并发症。

　　4.有“老寒腿”的

　　“老寒腿”即类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病，受寒时，病人会疼痛加重，所以需要注意腿部保暖。

　　5.体寒女性

　　虚寒体质的女性容易手脚冰凉，这类人秋季一定要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至疾病的侵扰。

　　6.有糖尿病的

　　寒冷时，肌体内很多激素水平会升高，进而使血糖升高病情加重。寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，甚至诱发急性并发症。

　　身体哪些部位不适宜“秋冻”？

　　头颈部：头颈部分布着丰富的神经和毛细血管。秋风侵袭容易导致头颈部血管收缩，不利于脑部供血，还容易引起有肺部症状的感冒。

　　肩部：肩关节周围组织相对脆弱，受凉时间长了容易被“风寒湿邪”侵袭肩部，可能会引起肩部疼痛。

　　腹部：寒凉之气也容易由腹部侵袭至人体，会刺激肠部引发腹泻；有胃病史的人更加要注意上腹保暖；女性下腹受凉则易诱发痛经、月经不调等。

　　脚部：“脚冷，则全身冷”。脚部是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经路程最长，脚部受冻，易引起相关部位的毛细血管收缩，病邪极易乘虚而入。

　　我们要正确理解“秋冻”，适宜人群以中青年体质较好的为主，正在生长发育的婴幼儿和体质较弱的人则不宜“秋冻”。