1、青少年是人生健康生长的重要时期，在这个时期，合理的饮食和充足的营养必将为今后的体力和智力发长打下良好的基础。

　　2、让孩子每日喝250毫升鲜奶或30-40克奶粉。则可获得300毫克钙、7-8克优质蛋白质及可观的微量元素。

　　3、这样持之以恒，5至10年或更长的时间，孩子的体质、体能及智力发育都将得到根本的改变。